
Ile powinien trwać trening, aby osiągnąć najlepsze rezultaty? Sprawdź optymalne czasy dla różnych typów treningów i poziomów zaawansowania.
Ile powinien trwać trening, aby osiągnąć najlepsze rezultaty? Sprawdź optymalne czasy dla różnych typów treningów i poziomów zaawansowania.
Ile powinien trwać trening cardio? Dowiedz się, jak dostosować czas sesji do swoich celów i poziomu zaawansowania, aby osiągnąć najlepsze wyniki.